bialko w

Ile czasu ja w samolocie spedzilem to szkoda nawet mowic, tak jak pisze jaruus - batony + proteina za bialko, jakies kanapki z ciemnych bulek z szyna itp., do tego jesz do ci daja - widze ze nie latales innymi liniami niz ryanair, skoro twierdzisz ze jedzenie w samolotach to scierwo Malaysia Air, Thai Air, Qantas (z tych co znam) maja posilki na [...]

jak dlugo czekacie zazwyczaj na przesylke?? zamowilem bialko, stare mi sie konczy, jade na resztkach, w wielkiej potrzebie jestem, a kuriera ni widu, ni slychu...

Jestem raczej endomorfikiem i mam problem z tluszzykiem ... ja nei wiem moze gdzies tam mam jakas granice masy bo 2 lata temu zaczynałe cwiczyc wazyłem 63 kg i miałem duzy brzuch od tamtego czasu przytyłem 34 kg i urosłem ok 8 cm ... co do przetrenowania to nie wiem bo robiłem ciezkie treningi ale nie zawsze np bpo 2 ciezszych treningach dałem [...]

[...] mam do was pytanko.Jakbym zostawil to BTW podobne jak mial tylko bym ograniczyl ww np do 3g/kg.Cwiczylbym tak 2 tyg i jesli waga by spadala pomalu to bym zwiekszyl bialko do 2,8/kg.Waga powinna dalej spadac i jesli doszedlbym do 90 w pasie(tyle chce osiagnac)to zmniejszylbym bialeczko do 2.38 czyli tyle ile mialem a ww zwiekszyl do [...]

Timki74 - jak nie kupie dekstrozy (carbo ma podobna cene) to bede mial pieniazki na bialko, nie starczy sama glukoza? to mi wyjdzie taniutko 2 sprawa: stosowanie - chcialem stosowac 5g mono na czczo (30 min przed posilkiem) zawsze czy mam trening czy nie, a w dni treningowe porcje cell pumpa po treningu czy lepszy wg Was bedzie wariant 5g mono na [...]

CHodzi o to, ze smak, rozpuszczalnosc, konsystencja - to są cechy bardzo wazne. BIalko jest pokarmem, a ten powinien byc dobrej jakosci. Nie mam nic do ostrowi, ale osobiscie wole bialka po ktorych nie mam problemo gastrycznych, najlepiej takie ktore maja dodatek enzymow trawiennych (zwlaszcza bialka o szybkiej kinetyce wchlaniania powinny miec [...]

Witaj Więc tak Ważysz 100kg, z tego co widzę w profilu przy wzroście 184. Powiedz mi, czy masz bardzo dużo tłuszczu? Skoro pływasz już tak długi okres czasu to wnoszę, że powinieneś też mieć dobrze rozwinięte mięśnie, ale najlepiej wrzuć kilka fotek sylwetki - przodem, tyłem i bokiem. Bardzo dobrze, że pływasz i chcesz chodzić na siłowni.ę. Ja [...]

Dzięki, trochę mi uświadomiłeś. :) Postanowiłem, że skoro chcę dobrze wyglądać to zacznę już teraz redukcję robić. Znalazłem dietę LOW CARB, którą trzeba uzupełnić w białko. Szukam jakiejś odżywki-białka którą mógłbym brać , wiem że to już się robi offtop ale nie chcę robić drugiego tematu. Jakie polecacie? Jestem w połowie cyklu z kreatyną. WPC [...]

panowie dobrze z wami?,ćwiczy rok i mu cykle rozpisujecie?jest sens nie szkoda towaru? dieta:białko+węgle co to ma być? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-12 17:29:58

Po wysiłku musisz zjeść jakieś białko i trochę węglowodanów żeby nie palić niepotrzebnie mięśni i nie wpędzać się w stan głodówki przed snem bo wtedy hamują się procesy lipotropowe a nasilają kataboliczne.

[...] to raczej spozywaj go po treningu. jak masz wiecej energii do dostarczenia to faktycznie mutant bedzie lepszy. nie zmienia genów, bzdura. tak samo by nie było jakbys kupil bialko i 6kg cukru, to przesada. w mega masie sa maltodextryny(weglowodany zlozone) pewnie z 90 lub wiecej procent plus dextroza ktora jest faktycznie cukrem. roznica miedzy [...]

Przy odpowiednim odżywianiu ( dostarczeniu odpowiednich ilości makro składników odżywczych - białko -węglowodany - tłuszcze ) w odpowiedniej kompozycji , przy odpowiednim czasie wypoczynku ( sen , relax ) itd.. 4- 5 treningów wraz z siłownią max , jeśli chcesz trenować to i to 2 x w tygodniu SW 2 x w tygodniu trening siłowy i dopiero po dobrych [...]

Bf2800 kcal ?? Co Ci sie pomyliło... Białko przed treningiem np. wpc Dobrze Ci radze poczytaj troche tematów w dziale odzywianie . Pozdro. Zmieniony przez - Konix19 w dniu 2006-05-09 21:00:55

To i ja 3 grosze dorzucę: Na tegoroczne MP zrzucałem wagę (4kg z hakiem w 2 tyg) i miałem akurat bcaa z cytruliną. Brałem podwójne porcje, spisało się tak jak należało. Jest to zdecydowany nr jeden jak dla mnie jeśli chodzi o suplementację (nie mówiąc tu już o zrzucaniu wagi, tylko o regeneracji). Dalej, na pewno carbo/izotonik okołotreningowo. [...]

Czy twój organizm ma tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej, jeżeli tak to ustaw białko na poziomie 20% całkowitej kaloryczności, tłuszcze zostaw na poziomie 30%, 50% węglowodany, postaraj się aby w większości były to węglowodany złożone. Przy takim układzie nie powinieneś mieć problemów z odkładaniem się tłuszczu. Możesz również dorzucić [...]

Dieta na dzień treningowy : Pon/Śr/Pt 1:śniadanie kcal b w t Płatki owsiane 100g 366,00 13,50 54,50 7,00 Rodzynki 20g 55,40 0,46 14,24 0,10 Masło orzechowe 15g 103,65 1,95 1,35 10,05 Białko jaja 250g 115,00 27,50 2,00 0,00 Suma 385g 640,05 43,41 72,09 17,15 2,3,4,5 posiłek Pierś z [...]

[...] srodku nocy zeby lyknac wheya? pamietaj ze tym zaburzasz cykl snu - ja bym nie wstawal specjalnie po to choc fakt jak czasem w nocy wstaje przypadkowo i mnie ssie to lykam bialko poczytaj w dziale nutrifarmu art ambroziaka o katabolizmie nocnym - on nie jest taki grozny wszak w nocy sie spi a nie je Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

Ok, ale dopiero wstawię jutrzejszego dnia. Jeśli moglibyście podać skład (węgle, tłuszcz, białko) Mass up'a z Activelab'u bo nie trzymam tego w oryginalnym opakowaniu. Z góry dzięki

swietnie to wyglada, swietne b/t/w , mam nadzieje ze swietnie smakuje :) jak tylko bede mial bialko to zrobie a czy daloby sie to zrobic zamiast bialka to gainer? treca mass xxl?

[...] kasze, ryze, chleb zytni razowy (najlepiej ale mozesz tez inne byle nie z maki pszennej) owoce jakies - banany - dobre na mase , jablka itd. Do tego w kazdym posilku bialko czyli np. pirs z kuraka, indyka, jaja, twarogi chude itd. W sumie to duzo pisania by bylo. Powiem tak nie da sie zrobic tego tak jak ty chcesz - musisz miec ulozona [...]